Al onze faciliteiten zijn geselecteerd op bewezen effectiviteit voor herstel en optimalisatie. Geen overbodige luxe, wel alles wat je lichaam nodig heeft om te herstellen.
.png)
Finse Sauna
Temperaturen tot 90°C die je spierherstel versnellen, je cardiovasculaire systeem trainen en je lichaam aanzetten tot de productie van heat shock proteins — essentieel voor cel herstel en immuniteit. De Finse sauna is het fundament van elk recovery protocol.
.png)
Infrarood Sauna
Infrarood golven dringen 3–4 cm diep in je weefsel door en verwarmen je lichaam van binnenuit. Effectief bij chronische spierspanning, gewrichtspijn en diepe ontsteking. Lagere temperaturen dan een Finse sauna, maar een intensere werking op weefsel niveau.
Roodlichttherapie
Rood en nabij-infrarood licht (630–850nm) stimuleert je mitochondriën en versnelt celherstel. Wetenschappelijk onderbouwd voor spierherstel, collageen productie, wond genezing en het verminderen van ontstekingen. Geen cosmetische behandeling — functioneel herstel op celniveau.
Ijsbaden
Koude-exposure tussen 2°C en 6°C. Remt ontstekings processen, activeert bruin vetweefsel, verhoogt noradrenaline en bouwt mentale veerkracht. Niet voor de kick — maar omdat het werkt. Je lichaam leert sneller herstellen en effectiever omgaan met stress.
.png)
Luxe Douches met Zoutscrub
Een zoutscrub opent je poriën en verbetert de doorbloeding van je huid. Hierdoor reageert je lichaam effectiever op de warmte- en koudetherapieën die volgen. Functioneel, niet cosmetisch.
.png)
Plunge Pool
Op 25°C de ideale tussenstap in je recovery protocol. Koel genoeg om je bloedsomloop te activeren en ontstekingen te remmen, mild genoeg om langer in te verblijven. Perfect na de sauna als onderdeel van contrast therapie.
.png)
Spa
Warm water op 37°C voor actief herstel van spieren en gewrichten. De warmte bevordert doorbloeding en versoepelt stijf weefsel. Ideaal als afsluiting van je sessie of als rust moment tussen koude en warmte protocollen.